Hypnotherapie bij angst
Angst kan een diepgaande invloed hebben op het dagelijks leven. Het kan zich uiten in aanhoudend piekeren, een gevoel van innerlijke onrust, lichamelijke spanning of het vermijden van bepaalde situaties. Veel mensen begrijpen rationeel waar hun angst vandaan komt, maar ervaren dat hun lichaam automatisch blijft reageren, ondanks die kennis.
Hypnotherapie tegen angst richt zich juist op deze onbewuste, automatische patronen. Door te werken met het onderbewuste wordt onderzocht waar angstreacties zijn ontstaan en hoe deze kunnen worden bijgesteld. Hypnose tegen angst wordt hierbij ingezet als therapeutische methode om het brein te helpen nieuwe, rustigere reacties aan te leren.
In mijn praktijk zie ik dat cliënten met angstklachten via hypnotherapie tegen angst leren om anders met hun angst om te gaan. Het doel is niet om angst volledig te onderdrukken, maar om de automatische angstreactie te verminderen. Hierdoor ontstaat vaak meer rust, zelfvertrouwen en het gevoel weer regie te hebben over gedachten en lichamelijke reacties.
Hypnotherapie tegen angst wordt de afgelopen jaren steeds vaker ingezet als aanvullende behandelvorm en wordt ondersteund door groeiend wetenschappelijk en klinisch onderzoek. De behandeling is gericht op het versterken van het zelfherstellend vermogen van het brein en het vergroten van veerkracht bij angst.
Angst ontstaat op onbewust niveau
Angstklachten ontstaan zelden “zomaar”. Vaak zijn ze het gevolg van ervaringen, overtuigingen of conditioneringen die ooit een functie hadden, maar nu niet meer helpend zijn. Het lichaam blijft echter reageren alsof het gevaar nog aanwezig is. Met hypnotherapie werken we op het niveau waar deze reacties ontstaan: het onbewuste. Daar liggen vaak de automatische patronen opgeslagen die angst in stand houden. Door hiermee te werken, ontstaat ruimte voor verandering op een dieper niveau dan alleen praten of analyseren.
Hoe kan hypnotherapie helpen bij angst?
In mijn praktijk zie ik dat hypnotherapie mensen met angstklachten kan helpen door:
- het verminderen van de intensiteit van angstreacties
- het doorbreken van vermijdingsgedrag
- het loslaten van oude, niet-helpende overtuigingen
- het vergroten van innerlijke rust en zelfvertrouwen
- anders reageren in situaties die eerder spanning opriepen
Veel cliënten ervaren dat angst niet ineens weg hoeft te zijn, maar dat ze er anders mee omgaan. Daardoor verliest de angst zijn grip.
Hypnotherapie wordt in de praktijk vaak ingezet bij onder andere:
- aanhoudende onrust of piekergedachten
- spanningsklachten en stress
- faalangst of prestatiedruk
- sociale angst of onzekerheid
- paniekgevoelens
- specifieke angsten of fobieën
Iedere situatie is anders. Daarom wordt altijd gekeken naar wat er specifiek bij jou speelt, in plaats van te werken met vaste protocollen.
Wat is hypnotherapie
Hypnotherapie is een professionele begeleidingsvorm waarbij gebruik wordt gemaakt van een staat van diepe ontspanning en gerichte aandacht. In deze toestand is het mogelijk om contact te maken met onbewuste processen en deze op een veilige manier te beïnvloeden.
Tijdens hypnose:
blijf je bij bewustzijn
houd je altijd zelf de controle
ben je juist extra gefocust
Het is geen slaap en geen verlies van wil, maar een natuurlijke staat die iedereen kent, bijvoorbeeld wanneer je volledig opgaat in gedachten of een activiteit.
-
Is hypnotherapie geschikt bij angstklachten?
Hypnotherapie is vooral geschikt bij angstklachten die zich automatisch of lichamelijk uiten, zoals spanning, paniekgevoelens of vermijdingsgedrag. In mijn praktijk zie ik dat het helpt wanneer angst steeds “vanzelf” lijkt op te komen, ook als je rationeel weet dat het niet nodig is. In een kennismakingsgesprek bekijken we altijd samen of hypnotherapie past bij jouw situatie. -
Wat maakt hypnotherapie anders dan alleen praten over angst?
Bij angst is het vaak niet de gedachte, maar de automatische lichamelijke reactie die de meeste last veroorzaakt. Hypnotherapie richt zich juist op die onbewuste patronen. Daardoor werk je niet alleen met inzicht, maar ook met gevoel en ervaring. Veel mensen ervaren dit als een diepere en effectievere benadering dan alleen praten. -
Houd ik de controle tijdens hypnose?
Ja. Tijdens hypnose blijf je altijd bij bewustzijn en houd je zelf de controle. Je hoort alles wat er gezegd wordt en kunt op elk moment aangeven wat wel of niet prettig voelt. Hypnose is geen slaap en geen verlies van wil, maar een staat van gerichte aandacht en ontspanning. -
Hoe snel merk ik verandering bij angstklachten?
Dat verschilt per persoon en per klacht. Sommige mensen merken al na één of enkele sessies dat de angst minder intens wordt, terwijl anderen meer tijd nodig hebben. In de praktijk zie ik vaak dat mensen zich stap voor stap rustiger voelen en anders reageren in situaties die eerder angst opriepen. -
Hoeveel sessies hypnotherapie zijn er gemiddeld nodig bij angst?
Het aantal sessies hangt af van de aard, duur en achtergrond van de angstklachten. Soms zijn enkele sessies voldoende, terwijl bij langdurige of diepgewortelde patronen meer sessies nodig zijn. Tijdens het traject evalueren we regelmatig de voortgang en stemmen we het vervolg daarop af. -
Wat als ik het spannend vind om met hypnose te werken?
Dat is heel normaal. Veel mensen hebben vooraf vragen of twijfels over hypnose. Daarom nemen we altijd de tijd om alles rustig uit te leggen en werken we in jouw tempo. Je hoeft niets te doen wat niet goed voelt; jouw veiligheid en comfort staan voorop.
Hypnotherapeut Tilburg:
Roy Claassen
CAT-geregistreerd hypnotherapeut
Disclaimer
Bij Hypnose Centrum Tilburg (onderdeel van Coach Huijs) werken we vanuit de overtuiging dat complementaire zorg waardevolle ruimte biedt: ruimte om te voelen, te herstellen en te groeien - naast, aanvullend of aansluitend op eventuele reguliere behandelingen.
Onze begeleiding en therapie is bedoeld als aanvulling op de reguliere gezondheidszorg, niet als directe vervanging ervan. Wij voeren geen medische of psychologische diagnoses uit, maar signaleren wel aandachtspunten die - indien nodig - kunnen worden teruggekoppeld naar de huisarts of behandelend specialist.
Wij geloven in samenwerking tussen reguliere en complementaire zorg. Zo ontstaat er niet alleen meer keuzevrijheid, maar ook een vollediger beeld van wat iemand écht nodig heeft om te herstellen.
Hoewel onze begeleiding met de grootst mogelijke zorg wordt uitgevoerd, blijft de cliënt altijd zelf verantwoordelijk voor de beslissingen die hij of zij neemt op basis van de verkregen inzichten, adviezen of sessies. Bij twijfel over medische of psychische klachten adviseren wij altijd om contact op te nemen met een arts of andere bevoegde zorgverlener.
Vanuit maatschap Coach Huijs bieden wij meerdere disciplines binnen de complementaire zorg.