Hypnotherapie bij stress en burn-out
Stress kan zich langzaam opbouwen en je steeds verder uit balans brengen. Soms merk je het aan piekeren en onrust, soms juist aan een vol hoofd, lichamelijke spanning, slecht slapen of het gevoel dat je batterij nooit meer écht oplaadt. Bij burn-out of bore-out kan daar ook uitputting, leegte of een diep gevoel van zinloosheid bij komen.
Hypnotherapie bij stress en burn-out richt zich op de automatische patronen die stress in stand houden. Denk aan altijd ‘aan’ staan, over je grenzen gaan, controle willen houden of blijven doorgaan terwijl je lichaam al lang signalen geeft. In hypnose werken we met het onderbewuste om die patronen te herkennen en stap voor stap bij te sturen.
In mijn praktijk zie ik dat cliënten met stress- en burn-outklachten door hypnotherapie weer meer rust ervaren in hun hoofd en lijf. Het doel is niet om stress volledig weg te drukken, maar om de stressreactie te verminderen en je systeem opnieuw te leren herstellen. Daardoor ontstaat vaak meer energie, helderheid en het gevoel dat je weer regie krijgt over jezelf.
Hypnotherapie wordt de afgelopen jaren steeds vaker ingezet als aanvullende behandelvorm bij stressgerelateerde klachten. De behandeling is gericht op het versterken van veerkracht, het verbeteren van ontspanning en het ondersteunen van duurzaam herstel.
Behandeling stress & burn-out
Stress en burn-out klachten kunnen diep geworteld raken in je systeem. Je voelt je uitgeput, vastgelopen of zelfs vervreemd van jezelf. Met hypnotherapie richten we ons op het loslaten van opgebouwde spanning en het doorbreken van negatieve patronen, zodat je weer grip krijgt op je energie en welzijn.
Herstel is geen kwestie van één sessie. We werken stap voor stap, op een manier die veilig en haalbaar is.
De eerste sessie hypnotherapie voor verhelpen van stress en burn out, draait om bewustwording:
Waar zit de spanning, welke patronen houden je vast en hoe beïnvloedt dit je dagelijks leven? We leggen de basis om dieper te werken aan ontspanning en herstel.
In de vervolgsessies helpen we je om stress los te laten, grenzen te herkennen en opnieuw in contact te komen met je energie en motivatie. Het doel is niet alleen herstel, maar ook veerkracht: weten hoe je in de toekomst anders omgaat met spanning, zonder jezelf te verliezen.
Tussen de sessies door sta je er niet alleen voor. De begeleiding is coachend en praktisch, zodat je de veranderingen echt in je dagelijks leven kunt toepassen. Samen werken we aan een duurzame oplossing, zodat jij weer vooruit kunt.
Hoe kan hypnotherapie helpen bij stress en burn-out klachten?
In mijn praktijk zie ik dat hypnotherapie mensen met stress- en burn-outklachten kan helpen door:
- het verlagen van aanhoudende lichamelijke en mentale spanning
- het herstellen van rust in het zenuwstelsel
- het doorbreken van overlevings- en ‘altijd aan’-patronen
- het loslaten van innerlijke druk, perfectionisme en moeten
- weer leren luisteren naar grenzen en signalen van het lichaam
Veel cliënten merken dat stress niet direct volledig verdwijnt, maar wel zijn overheersende invloed verliest. Er ontstaat meer ruimte, helderheid en regie, waardoor herstel weer mogelijk wordt.
Hypnotherapie wordt in de praktijk vaak ingezet bij onder andere:
- aanhoudende onrust of piekergedachten
- spanningsklachten en stress
- faalangst of prestatiedruk
- sociale angst of onzekerheid
- paniekgevoelens
- specifieke angsten of fobieën
Iedere situatie is anders. Daarom wordt altijd gekeken naar wat er specifiek bij jou speelt, in plaats van te werken met vaste protocollen.
Wat is hypnotherapie?
Hypnotherapie is een professionele vorm van begeleiding waarbij gebruik wordt gemaakt van diepe ontspanning en gerichte aandacht. In deze staat ontstaat toegang tot onbewuste processen, waardoor verandering op een veilige en respectvolle manier mogelijk wordt. Tijdens hypnose blijf je volledig bij bewustzijn, houd je altijd zelf de regie en ben je juist extra gefocust. Het is geen slaap en geen verlies van controle, maar een natuurlijke toestand die iedereen kent - vergelijkbaar met volledig opgaan in gedachten, een boek of een activiteit.
-
Helpt hypnotherapie bij stress en burn-out?
Ja. Hypnotherapie kan helpen om diepe mentale en lichamelijke spanning te verminderen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Veel stress- en burn-outklachten worden in stand gehouden door onbewuste patronen. Door hiermee te werken, ontstaat ruimte voor herstel en balans.
-
Is hypnotherapie geschikt als ik al lange tijd overbelast ben?
Juist dan. Hypnotherapie werkt niet vanuit ‘doorzetten’, maar vanuit vertragen en luisteren naar wat het lichaam en het innerlijke systeem nodig hebben. Ook bij langdurige stress of een (dreigende) burn-out kan dit een waardevolle ingang zijn. -
Moet ik mijn stress volledig kwijt zijn na een paar sessies?
Nee, en dat is ook niet het doel. Veel cliënten merken dat stress minder grip krijgt, signalen eerder worden herkend en grenzen duidelijker worden gevoeld. Dat maakt duurzaam herstel mogelijk, in plaats van tijdelijk functioneren. -
Houd ik tijdens hypnose zelf de controle?
Ja. Je blijft tijdens hypnotherapie altijd bij bewustzijn en houdt zelf de regie. Je kunt praten, bewegen en aangeven wat je ervaart. Hypnose is geen slaap en geen verlies van controle, maar een staat van gerichte aandacht. -
Wat als ik moeite heb met ontspannen?
Dat komt vaak voor bij stress- en burn-outklachten. Hypnotherapie sluit hier juist op aan. Ontspanning hoeft niet ‘te lukken’; het proces volgt jouw tempo. Ook wanneer ontspanning nog moeilijk is, kan er effectief gewerkt worden. -
Kan hypnotherapie gecombineerd worden met andere behandelingen?
Ja. Hypnotherapie kan goed naast bijvoorbeeld coaching, psychologische begeleiding of medische behandeling worden ingezet. Het werkt aanvullend en verdiepend, gericht op het herstellen van innerlijke rust en veerkracht.
Hypnotherapeut Tilburg:
Roy Claassen
CAT-geregistreerd hypnotherapeut
Disclaimer
Bij Hypnose Centrum Tilburg (onderdeel van Coach Huijs) werken we vanuit de overtuiging dat complementaire zorg waardevolle ruimte biedt: ruimte om te voelen, te herstellen en te groeien - naast, aanvullend of aansluitend op eventuele reguliere behandelingen.
Onze begeleiding en therapie is bedoeld als aanvulling op de reguliere gezondheidszorg, niet als directe vervanging ervan. Wij voeren geen medische of psychologische diagnoses uit, maar signaleren wel aandachtspunten die - indien nodig - kunnen worden teruggekoppeld naar de huisarts of behandelend specialist.
Wij geloven in samenwerking tussen reguliere en complementaire zorg. Zo ontstaat er niet alleen meer keuzevrijheid, maar ook een vollediger beeld van wat iemand écht nodig heeft om te herstellen.
Hoewel onze begeleiding met de grootst mogelijke zorg wordt uitgevoerd, blijft de cliënt altijd zelf verantwoordelijk voor de beslissingen die hij of zij neemt op basis van de verkregen inzichten, adviezen of sessies. Bij twijfel over medische of psychische klachten adviseren wij altijd om contact op te nemen met een arts of andere bevoegde zorgverlener.
Vanuit maatschap Coach Huijs bieden wij meerdere disciplines binnen de complementaire zorg.