Hoe werkt hypnotherapie?
Een hypnotherapie sessie begint met iets simpels: je sluit je ogen, je luistert, en je ontspant. Maar ondertussen gebeurt er iets buitengewoons. De hypnotherapeut begeleidt je via stemgebruik, tempo en suggestie naar een diepe staat van ontspanning: trance. In die toestand krijgt je onderbewustzijn de ruimte. Je kritische brein staat even op pauze.
Waarom is dat belangrijk? Omdat veel gedrag, overtuigingen en klachten daar, in dat onderbewustzijn, geworteld zijn. Denk aan angstreacties, verslavingen, chronische stress of blokkades die je niet goed kunt verklaren. In trance kun je wél bij die lagen komen – zonder de ruis van dagelijkse gedachten.
Wat gebeurt er precies tijdens een hypnose sessie?
-
Inductie
Via technieken als ademhaling, spierontspanning en visualisatie helpt de hypnotherapeut je naar binnen te keren. Je focus verplaatst zich van buiten naar binnen – je wordt ontvankelijk voor verandering.
-
Verdieping
Zodra je in trance bent, verdiepen we deze toestand. Hierdoor raak je nog verder verwijderd van afleiding en nog meer verbonden met je innerlijke beleving. Je lichaam blijft ontspannen, terwijl je geest alert en open is.
-
Therapeutische fase (suggestie of interventie)
In deze staat werken we gericht aan je hulpvraag. Dat kan op meerdere manieren:
- Directe suggesties die onderbewuste gedrag of overtuigingen bijsturen.
- Regressie naar de oorsprong van de klacht en herkaderen.
- Versterken van hulpbronnen zoals zelfvertrouwen, rust en oplossingsgericht denken.
Het effect is dat je niet alleen denkt dat je kunt veranderen – je voelt het. Vanuit binnenuit.
-
Opkomst
Aan het einde van de sessie begeleidt de hypnotherapeut je weer rustig terug naar het normale bewustzijn. Je komt helder, vaak verfrist en met nieuwe inzichten terug.
Hypnose of meditatie: wat is het verschil?
Zowel hypnose als meditatie brengen je in een andere staat van bewustzijn. Maar er zijn duidelijke verschillen.
Bij meditatie oefen je vooral in aanwezig zijn zonder oordeel. Je observeert gedachten, zonder er iets mee te doen.
- Aanwezig zijn, zonder oordeel
- Observeren in plaats van handelen
Bij hypnotherapie werk je doelgericht aan verandering. Je onderbewuste krijgt suggesties of opdrachten die je helpen om patronen te doorbreken, angsten los te laten of gedrag te transformeren.
- Doelgericht werken aan verandering
- Slimme suggesties voor nieuwe patronen